Denne time er del i 2 - første 30 min. arbejdes der med pulstræning på poster med forskellige øvelser så pulsen kommer op. Der arbejdes i intervaller af 30 sek. med 15 sek. pause og lidt længere pause ml. "sættene". Den sidste halve time er sat af til stræk og smidighedstræning. Så efter vi er blevet godt varme og kroppens muskler er arbejdet igennem - dedikerer vi tiden til at komme "ned i gear"… Læs mere, klik her