Fit4living

    • Vælg hold

    Tabata/Stretch
    Denne time er del i 2 - første 30 min. arbejdes der med pulstræning på poster med forskellige øvelser så pulsen kommer op. Der arbejdes i intervaller af 30 sek. med 15 sek. pause og lidt længere pause ml. "sættene".
    Den sidste halve time er sat af til stræk og smidighedstræning. Så efter vi er blevet godt varme og kroppens muskler er arbejdet igennem - dedikerer vi tiden til at komme "ned i gear" og afstresse kroppen med afslappende smidighedøvelser.
    En time alle kan være med på.
    Vis beskrivelse
    60 min.
    Se datoer
    Functional - Total body
    I denne time arbejder vi med egen kropsvægt og funktionelle øvelser - vi arbejder med hele kroppen og anvender udstyr, som TRX-stropper, Reb (cardio/puls), Slamball, kettlebells mv. - Timen henvender sig til alle, der ønsker en effektiv træning på en sjov og anderledes måde. Teknikker til øvelserne bliver grundigt gennemgået, så deltagelse kræver ingen forudgående kendskab til træningsformen. Der er "sved-garanti ved deltagelse";0)
    Vis beskrivelse
    60 min.
    Se datoer
    Yoga
    Yoga
    I denne time vil du blive guidet gennem klassiske yoga stillinger, der vil udfordre din styrke, smidighed og balance. Der vil være en variation af dybe stræk og et blidt flow og fokus på åndedrættet. Timen afsluttes altid med afspænding. Du vil gå fra timen med en følelse af, at have været god ved dig selv, din krop og dit sind.
    Alle kan være med og det kræver ikke at man har dyrket yoga tidligere for at kunne deltage.
    Underviser: Lotte Havsholm
    Vis beskrivelse
    75 min.
    Se datoer